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【高雄代書貸款】▲已經習慣晚睡的你，發現健康逐漸亮紅燈了嗎？（圖／達志／示意圖） 員林房貸／綜合報導 首購貸款條件動 連江青年創業貸款者的事情、隔天的待辦事項，然後放在一旁，有助於清空大腦煩惱、放鬆心情有助一夜好眠。 青年成家貸款2016境安靜且黑暗，也避免開夜燈睡覺，否則容易影響睡眠。 貸款利率試算驅動力，讓人晚上容易睡不著；因此午睡建議15～20分鐘就好。 增貸ME(倫敦金屬交易所)3 個月期銅上周五收盤大漲 4.6%，突破 6090 美元 / 噸；COMEX(紐約商品交易所) 近月期銅也大漲 4.31%，來到 2.76 美元 / 磅，雙雙刷新 2015 年 6 月以來的新高價。 LME 銅價突破 6000 美元 / 噸。(圖：鉅亨網)歐洲大宗商品經紀商 Sucden Financial 分析師 Liz Grant 指出，目前銅價有許多可以視為利多的題材。中國 1 月進口金額年增超出預期，只是此波銅價上漲的部分推手，最大的推升主力還是來自智利的 Escondida 銅礦罷工。Escondida 礦山因罷工而停產，預期將為其他銅礦的薪資開了先例，市場擔心全球大銅礦的生產可能因此效應受到干擾，並將影響到銅供應短缺。Escondida 的大股東 -- 澳洲大礦商必和必拓的發言人向路透確認，公司已宣佈受到合約條款規定的不可抗力影響，這種宣告可以避免該銅礦承擔未能履行供應合約的損失。此外，全球第二大銅礦 Grasberg 礦場授權問題似乎仍未解決，儘管印尼政府官員宣稱，已經與全球最大上市銅礦礦業公司 -- 自由港達成新版 Grasberg 礦場授權合約，但自由港的發言人卻反駁此說，精煉銅出口仍然受到限制，並表示將繼續致力於達成雙方都滿意的協議。 哪裡可以借錢分期付款4.企業貸款 台中民間信貸 公務人員貸款利率 連江銀行貸款試算 小額貸>車貸條件審核 勞工貸款2016年2.前置協商諮詢
國際中心
大家都知道，良好的睡眠有助於提高工作效率、讓人神清氣爽、幸福感倍增；反之長期睡眠不足讓人越來越笨、反應變得遲鈍、記憶減退、與人的互動也會變得冷漠。近年來長時間睡眠不足對於人體健康影響之研究越來越多，與肥胖、糖尿病、高血壓及其他心血管疾病都有高度關聯性。
然而，你的睡眠習慣正確嗎？國外網站《Business Insider》分享10項不要命的睡眠習慣，建議趕快改掉吧：
1.不運
研究顯示，早晨和下午鍛鍊有助提升夜間的睡眠品質，能幫助人們睡得更安穩，但要避免在睡前2小時進行激烈運動。
2.吃宵夜
剛吃完宵夜倒頭就睡，此時消化系統被食物占據，容易增加胃的負擔，提高罹患胃癌風險，睡眠也會跟著受到影響；如果可以，盡量避免吃宵夜。
3.把煩惱帶進臥房
白天的壓力累積致使夜晚難以入睡，因為大腦無法冷靜下來。建議每天空出一點時間，在紙上列出你所擔心
4.睡前滑手機
由於智慧型手機會釋放藍光，研究顯示有損視力，還會抑制調節睡眠週期的褪黑激素。
▼睡前滑手機等3C產品，不僅傷眼睛也影響睡眠。（示意圖／記者趙于婷攝）
5.在床上工作
同樣的，筆記型電腦釋放出的光害也會抑制大腦釋放褪黑激素，還會減少你睡前的放鬆時間；更重要的是，臥室是休息的地方，而非工作，當你在床上工作越多，大腦會保持高度警覺和專注，讓你難眠。
6.下午或晚上喝咖啡
研究顯示，咖啡因需要6小時才能消退，因此建議下午3點以後，失眠者就不再適合喝咖啡，或是飲用含有咖啡因之飲料；同時也要避免喝酒或抽菸。
7.開燈睡覺
別讓光線或是噪音干擾睡眠，要確保睡眠環
8.在週末補眠
若你平日與週末的睡眠時間不同，你可能罹患「社交時差」。如果可以，盡量維持固定的作息，不要輕易改變入睡和起床的時間。
▼週末也別睡到太陽曬屁股才起床。（圖／達志／示意圖）
9.午睡別睡太久
白天睡太多，會減少睡眠
10.睡前不要一直看時鐘
這會增加焦慮和挫折感，反而讓人更清醒、睡不著。
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鉅亨網新聞中心銅價近期利多題材頗多，除了全球最大銅礦宣布罷工，市場擔憂銅供應可能短缺外，中國周五宣布擴大新疆基礎建設 1.5 兆元，在中、美兩國擴大基礎建設的預期下，帶動國際銅價上周五大漲，刷新 20 個月來新高。過去銅價走勢被視為預測全球宏觀經濟的先行指標，素有「銅博士」之稱， 在銅價的飆升下，台股中的「銅博士」概念股第一銅 、大亞、大山、華新，近期股價均處於波段高檔附近，今 (13) 日盤中更全面漲升，漲幅約 1-2%。 中國是全球主要銅消費大國，在擴大基礎建設目標的激勵下，市場對中國銅消費需求擴大抱持高度期待，上周五公布的中國進口較去年同期成長 16.7%，遠高於預期的 10%，激勵以銅為首的大宗商品市場，進入美國交易時段，更是在全球最大銅礦罷工消息驅動下走高。L
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4.清算諮詢
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（中央社記者葉子綱雲林縣7日電）台灣燈會北港燈區今天率先啟燈，北港警分局交通疏導懶人包說分明，呼籲民眾儘量搭乘大眾運輸工具，若要開車自行前往，請注意停車指引。 雲林縣警察局北港分局指出，今天起至19日，台灣燈會北港燈區在觀光大橋、水道頭、巷弄3個燈區展燈，11日適逢元宵節，因應人潮車流採取疏導管制措施，並在朝天宮行政大樓設置前進指揮所。 北港警分局指出，水道頭燈區管制範圍，東至防汛道路（東興街及民生路之間，含道路）；南至民生路（益安路與防汛道路間，含道路，不含益安路與民生路口；北至東興街（水源街與防汛道路間，不含道路）。 水道頭燈區管制時間，7日至19日每天24小時；將在各管制路口設置交通錐、紐澤西護欄等器材分隔，嚴禁各種車輛（含自行車）進入與通行，以確保賞燈民眾步行安全。 巷弄燈區管制範圍，東至中山路（仁和路至民生間，含道路）；西至義民路（民主路至民生路間，不含道路）；南至民生路（義民路至防汛道路間，含道路）、中山南路21巷公有停車場出入口至中山路間。 北至民主路及中正路（義民路與仁和路間，含道路）、信義路（中山路至益安路間，含道路）、東興街（水源街至防汛道路間，含道路）；嚴禁各種車輛（含自行車）進入與通行，以確保賞燈民眾步行安全。 北港燈區禁止臨時停車路段，博愛路（民主路與光明路間）、民榮路（民主路與旌義街間）、旌義街（民榮街與博愛路間）、共和街、安和街、中華路（博愛路與中山路間）。管制時間7日至19日，平日週一至週四下午2時至晚間12時，假日週五至週日上午10時至晚間12時。 北港警分局建議，燈會接駁有台鐵、高鐵、公車、賞燈專車，請以軌道運輸為主，長途搭高鐵、短途搭台鐵，搭乘接駁車到達燈區；虎尾主燈區和北港燈區相關交通訊息，請上網「2017台灣燈會」網站查詢。1060207
D4C07C47EA50C165
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