中和銀行房貸增貸房貸轉增貸或是二胎問題－尤清梅

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溫布頓》終結喬帥連霸阿卡瑞茲賽史第3年輕冠軍

（7/172:00更新，補充最後賽果）2023溫布頓草地網球錦標賽眾所矚目的男單決賽，台北時間16日晚間9點登場，打了4小時42分鐘、直到台北時間17日接近凌晨2點才結束，ATP巡迴賽現任世界球王西班牙阿卡瑞茲（CarlosAlcaraz）歷經5盤大戰以1比6、7比6（6）、6比1、3比6、6比4力克塞爾維亞名將喬柯維奇（NovakDjokovic），20歲的阿卡瑞茲成為賽史第3年輕男單冠軍，也是第3位帶走草地大滿貫男單冠軍的西班牙人。這也是阿卡瑞茲繼2022年美國網球公開賽稱王後，生涯第2座四大賽冠軍，而飲恨的喬柯維奇，結束溫網4連霸，個人第24座四大賽單打冠軍還要等等。根據外國轉播單位提供的數據，喬柯維奇是史上第1位35度打進四大賽決賽的球員，年紀36歲又66天的喬帥，和20歲又72天的阿卡瑞茲的過招，兩人之間16歲的年齡差距，是1968年網球開始公開賽年代以來，年齡差距第3多的大滿貫男單決賽對戰組合；而阿卡瑞茲生涯在5盤擁有9勝1敗成績，唯一一次落敗是去年澳網第3輪吞下。這場巔峰對決，場邊也來了不少王室成員、名人欣賞，例如威爾斯親王威廉一家，西班牙現任國王菲利浦六世、英國網球名將莫瑞、好萊塢影星布萊德彼特、英國男演員丹尼爾克雷格跟影星妻子瑞秋懷茲、英國女星艾瑪華森。首盤阿卡瑞茲打得相當悶，喬柯維奇則是很快就進入狀況，連續破了阿卡瑞茲兩個發球局，迅速取得5比0領先，第6局阿卡瑞茲好不容易終於首度保發，但下一局喬帥在自己發球局還是直落4分強勢保發並先拿下1盤領先。第2盤阿卡瑞茲醒了過來，也展現出色的腳步拚搶多分，這1盤戰況也比首盤來得更加旗鼓相當，前段兩人各互破一次，這一盤喬帥數度在底線救球時腳步打滑，一度跌坐在地上，阿卡瑞茲還走近網前關心喬帥狀況，這盤雙方最後進入搶七，喬帥3比0掌握先機，但阿卡瑞茲也連趕3分扳平，兩人拉鋸一段時間，阿卡瑞茲在5比6之後連得3分，最後1分更是接發壓線得分破了喬帥發球分，在搶七局8比6將盤數追平。第3盤一開始喬柯維奇仍受到第2盤搶七最後1分對手壓線球得分的影響，首個發球局遭到阿卡瑞茲破發，關鍵第5局，兩人激戰了約26分鐘、經歷13次「丟士」，阿卡瑞茲才在這局自己第7破發點再度攻破喬帥發球局，並以連下4局的氣勢搶下第3盤。第3盤結束，喬柯維奇申請上洗手間轉換一下心情，這1盤喬帥在第5局和第9局兩度攻破阿卡瑞茲發球局，最後1分阿卡更是雙發失誤讓喬帥拿到鎖定第4盤的分數，兩人進入第5盤決勝。此時氣勢又回到喬柯維奇這邊，在第2局阿卡瑞茲發球局逼出破發點，但關鍵分喬柯維奇在阿卡瑞茲回擊偏高，很有機會搶下分數的來球，卻在見獵心喜的狀況下沒等球落地就重鎚且打在網袋上，「死裡逃生」的阿卡瑞茲透過強勢發球驚險保發，接下來兩局又連破帶保拿下，局數上3比1領先，對自己表現生氣的喬帥，還砸爛手中的球拍，接下來雙方互保，擁有1個破發優勢的阿卡瑞茲，最終首嚐草地大滿貫冠軍滋味。

早餐吃對比不吃更能穩血糖！研究曝關鍵醫激推1飲品

許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還能穩定血糖，關鍵就在高蛋白飲食。他並分享，在時間不夠的情況下，超商450cc無糖高纖豆漿也是很好的選擇，能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，有些人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示，跳過早餐並不能帶來減重效果。蕭捷健進一步說明，該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年，其都有不吃早餐的共同點。接著，研究團隊將受試者分成2組進行實驗，分別是高蛋白低碳水組，早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質；低蛋白高碳水組，早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。蕭捷健指出，經過12周實驗，研究結果顯示，不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6ng／dl；不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5ng／dl。前者差異顯然高於後者。除此，蕭捷健還提到，美國臨床營養學雜誌也進行類似實驗，針對不吃早餐、吃高碳水低蛋白早餐、吃高蛋白低碳水早餐等3組人進行比較。研究結果顯示，在不限制飲食情況下，吃高蛋白早餐的人飢餓素最低，飽足感酵素最高，一整天攝取的卡路里最少，且最不容易感到飢餓。不僅如此，蕭捷健表示，該研究顯示，不吃早餐會導致早上學習力和記憶力較差，下午更容易頭暈和想睡覺。而開始吃高蛋白早餐後，早上上課精神也變好，一整天血糖也更穩定且較低，重點是不容易餓和嘴饞，不算熱量也能降低卡路里攝取。蕭捷健認為，挑選高蛋白早餐很重要，即便外食也能聰明吃。若真的時間不夠，他建議超商450cc無糖高纖豆漿是很好的選擇，能輕鬆攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，且不含任何膽固醇；富含異黃酮有助減緩老化、抗發炎及提升記憶力；富含鈣、鎂和維生素E，有助骨骼和皮膚保養。他推薦可添入濃縮咖啡成豆漿拿鐵，更有一番風味。

艾卡拉茲溫網封王吹響男網世代交替號角

西班牙新生代球王艾卡拉茲今天鏖戰5盤後力擒塞爾維亞巨星喬科維奇，在溫布頓網球錦標賽男單封王，讓喬科維奇溫網五連霸和8度封王夢碎，也吹響男子網壇世代交替的號角。這場決賽雙方纏鬥了4小時42分鐘後，艾卡拉茲（CarlosAlcaraz）才以1比6、7比6（8比6）、6比1、3比6、6比4力克喬科維奇（NovakDjokovic），第2次贏得大滿貫賽金盃。喬科維奇比世界排名第一的20歲新生代好手艾卡拉茲年長16歲，是50年來大滿貫賽爭冠對手間最大年齡差距，兩人此次交手是否會演出網壇「世代交替」的戲碼，成為全世界網球迷關注的焦點。開賽後喬科維奇掌握攻勢，連下5局，艾卡拉茲雖搶回第6局，但無力回天，喬科維奇以6比1先贏首盤。第2盤艾卡拉茲全力反撲，搶得領先優勢，但喬科維奇緊追不捨，形成拉鋸戰，3比3平手時，喬科維奇為救球還跌倒，雙方你來我往戰到6比6平手，進入搶七局面。喬科維奇一度以3比0領先，艾卡拉茲急起直追到4比4平手後，雙方持續纏鬥，最後由艾卡拉茲以8比6勝出，扳回一盤。第3盤艾卡拉茲搶占上風，很快就以6比1拿下，展現奪勝氣勢。第4盤喬科維奇開盤表現雖不流暢，仍穩住陣腳，率先破發後重新調整節奏，以6比3拿下，雙方戰成2比2，比賽進入決勝盤。第5盤喬科維奇先驚險保住發球局，第2局再靠對手失誤而逼出破發點，可惜他沒有把握住機會，艾卡拉茲有驚無險保發，雙方戰成1比1。第3局雙方繼續纏鬥，後來艾卡拉茲掌握住比賽節奏而成功破發，取得2比1領先；喬科維奇砸球拍抒發怒氣，遭到警告。第4局艾卡拉茲輕鬆拿下後，喬科維奇趕緊穩住陣腳，雙方戰成2比3。第6局艾卡拉茲保發，以4比2繼續領先。儘管此刻雙方已經鏖戰將近4個半小時，36歲的喬科維奇仍以驚人體力和精準度拿下第7局，雙方戰成3比4。艾卡拉茲雖然很快拿下下一局，以5比3率先聽牌，喬科維奇接下來仍在壓力下保發，決勝盤比數來到4比5。第10局30比30之後，艾卡拉茲在自己的發球局得到冠軍點，喬科維奇回球掛網，比賽結束。艾卡拉茲是歷來第三位在溫網封王的西班牙好手，前兩人是1966年奪冠的桑塔納（ManuelSantana）和2008至2010年三連霸的「蠻牛」納達爾（RafaNadal）。他在賽前表示：「這將是我今生最棒的時刻。我開始打網球時，能打入溫網決賽是我的夢想。能與喬科維奇爭冠更是美夢成真。」頭號種子艾卡拉茲去年曾獲得美國公開賽冠軍，這是他第2次在大滿貫賽封王。他終結喬科維奇在溫網34連勝的氣勢，令喬科維奇爭取五連霸和8度封王的美夢破碎，也未能如願捧回第24座大滿貫賽金盃。艾卡拉茲這次封王，吹響世代交替號角，意味男子網壇出現翻天覆地的巨變。這是艾卡拉茲首度打進溫網決賽，面對第9次爭冠的喬科維奇。他們兩人都一路擊敗強敵順利闖進決賽，先前同樣只失掉兩盤，在場上所花時間也相去不遠。艾卡拉茲在上個月法國公開賽的準決賽曾和喬科維奇交手，在贏得首盤後出現痙攣現象，拚戰4盤後終於落敗，喬科維奇挺進決賽後最終贏得冠軍。不過，他去年在馬德里的比賽首度與喬科維奇遭遇時曾贏得勝利。36歲的喬科維奇2008年在澳網拿下生涯首座大滿貫賽冠軍時，艾卡拉茲還差3個月才滿5歲，他如今成為第3年輕的溫網冠軍得主。喬科維奇在賽前曾針對年齡差距問題表示：「我顯然經驗比較豐富，這在某些重要時刻可能有幫助…但其實不會是決定性的因素。誰在出賽的日子身心狀態較佳才會是贏家。」曾7次贏得大滿貫賽冠軍的瑞典網球明星韋蘭德表示：「艾卡拉茲能在喬科維奇的網球生涯結束前在大滿貫賽冠軍戰擊敗他，意義確實重大。讓我們這項運動的冠軍好手墜落王座確實意義重大，這就像當年（澳洲好手）修威特（LleytonHewitt）扳倒（美國巨星）山普拉斯（PeteSampras）一樣。」韋蘭德盛讚艾卡拉茲是「全能型」好手，選球能力如瑞士名將費德瑞（RogerFederer），熱情澎湃如納達爾，移位矯捷如喬科維奇。「而且他有個他們沒有的特色，就是他的笑容。他的一切動作都一派輕鬆，讓人看了心曠神怡。」由於費德瑞、納達爾和喬科維奇三強稱霸網壇的時代即將告終，韋蘭德表示：「艾卡拉茲在絕佳時機竄起。他在場上又頗具感染力，堪稱是完美時機出現的完美人選。」（譯者：林治平）1120717